توضیحات
معرفی
مکمل کراتین یک مکمل بدنسازی بوده که در دسته مکمل های بهبود دهنده عملکرد طبقه بندی می شود و در دسته A، "سیستم دسته بندی مکمل ها بر اساس فهرست کمیته ورزشی استرالیا" قرار دارد.
به عبارتی اثربخشی و کارایی آن در مطالعات علمی تایید شده است.مکمل کراتین انواع متفاوتی داشته اما آنچه ما امروزه درخصوص فواید کراتین می شنویم مربوط به کراتین مونوهیدرات است.کراتین به منظور افزایش کارایی و استقامت بدن ، افزایش قدرت عضلات استفاده می شود و همچنین موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و …بوه و
تحریک ساخت پروتئین عضلانی را باعت می شود .
