توضیحات
معرفی
طناب زدن نه‌تنها یک ورزش خوب و قدیمی است، بلکه مناسب‌ترین و کم‌هزینه‌ترین ورزش ایروبیک بشمار می‌رود. طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل طناب جادویی دسته بلند یکی از مناسب‌ترین سری‌های طناب‌های ورزشی برای رسیدن به اندامی دلخواه است. طول این طناب تن زیب 2.5 متر و جنس دسته‌اش از پلاستیک سخت ساخته شده است. این پلاستیک سخت علاوه بر دوام صدمه‌ای به دست‌ها وارد نمی‌کنند. این طناب 134 گرمی از قطعات کوچک پلاستیکی تشکیل شده که به وسیله‌ی یک طناب نخی به یکدیگر متصل هستند. وجود این قطعات کوچک و رنگی برای افرادی که تازه کار هستند بسیار مفید است، چرا که این افراد راحت‌تر این طناب را موقعیت یابی کرده و از رویش می‌پرند، بعلاوه صدای تولید شده از برخورد قطعات با سطح زمین نیز به هماهنگی فرد با طناب کمک بسیار زیادی می‌کند. پس اگر در استفاده از طناب مشکل دارید و به سرعت نمی‌توانید خود را با بازه‌های چرخش طناب هماهنگ کنید این طناب می‌تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. این ورزش مفرح از تنوع بسیاری در تکنیک‌های ورزشی برخوردار بوده و حتی دارای فدراسیون جهانی است. جالب است بدانید که هر دقیقه طناب بازی در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف حدود 10 تا 12 کیلوکالری انرژی می‌شود.
این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می‌آید. فقط به این نکته توجه کنید که کفش‌های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن خوب‌اند ولی کفش‌های دویدن ممکن است به پاهای شما فشار بیاورند. معمولاً کفش‌های cross-training که دارای کفی انعطاف پذیر هستند برای این منظور مناسب هستند.
