توضیحات
معرفی
پودر جی تی مس آی اس اس یک مکمل عالی برای افزایش حجم عضلات بدون ایجاد توده چربی و مراقبت از آن ها می باشد. این مکمل یک منبع طبیعی از آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) می باشد. جی تی مس آی اس اس دارای سه نوع پروتئین می باشد. این مکمل تحت لیسانس آمریکا تولید شده است. استفاده از این مکمل به افزایش حجم عضله و مراقبت از آن کمک می کند. در واقع، علاوه بر غلظت غنی از پروتئین وی، این فرمول با کیفیت بسیار بالا حاوی اسیدهای آمینه ضروری BCAA ، همراه با یک کربوهیدرات عالی است. برای یک افزایش حجم عالی و موفق، GT Mass iSS مکملی عالی برای تمرین شما خواهد بود. این مکمل برای افرادی که می خواهند حجم عضلات شان را افزایش دهند، بسیار مفید است. پروتئینی که در این محصول یافت می شود حجم عضلات را بیشتر می کند و از عضلات هم محافظت می نماید. بدون شک افزایش حجم عضلات و مراقبت از آن ها به کمک این مکمل ساده تر و راحت تر خواهد بود.
معرفی و ویژگی‌ها
استفاده از مکمل گینر یا کربو پروتئین، برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات هستند، مفید است. این مکمل‌ها معمولاً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینو اسید، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. با افزایش دریافت کالری، مکمل گینر می‌تواند به افزایش وزن و حجم عضلات کمک کند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل گینر، می‌تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد. این نسبت می‌تواند نشانگر این باشد که مکمل مورد استفاده، یک مکمل افزایش وزن یا یک مکمل افزایش حجم است. به عنوان مثال، مکمل مس گینر گینری با درصد بالای پروتئین است. جی تی مس آی اس اس یکی از محصولات با کیفیت بوده که نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریبا 5 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش حجم عضله و وزن بدن در افرادی که سخت وزن می گیرند، موثر است.
ارزش های تغذیه ای
نسبت کربوهیدرات به پروتئین:
محصول 1350 گرمی جی تی مس آی اس اس در هر 100 گرم حاوی 75.5 گرم کربوهیدرات و 15.5 گرم پروتئین می باشد. از این رو نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریبا 5 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در وزن گیری بیشتر و سریع تر همچنین افزایش حجم عضلانی موثر است.
/ کربوهیدرات:
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
/ مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
/ مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
/ مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 7.7 گرم قند در 100 گرم می باشد. وجود قند های ساده در کنار کربوهیدرات پیچیده باعث افزایش سطح انسولین بعد از تمرین می شود. افزایش سطح انسولین نیز به ورود گلوکز و آمینواسید به عضلات و ساخت عضلات و گلیکوژن کمک می کند.
/پروتئین:
این محصول حاوی مخلوطی از پروتئین وی کنسانتره، کنسانتره پروتئین شیر و پروتئین وی ایزوله می باشد. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.
